Експерт разкрива точното време, в което британците трябва да ходят до тоалетната всеки ден
Експерт разкрива точното време, в което британците трябва да ходят до тоалетната всеки ден.
Да имат движения на червата, които са доста нормални редовното е от съществено значение за доброто здраве. Вашата възраст, диета и физическа активност ще определят колко пъти ще посетите тоалетната. Ако отидете в определено време на деня, това предполага, че здравето ви е добро. Д-р Джанин Боуринг смята, че най-доброто време е веднага след събуждане. А Mirror съобщи, че „според китайската медицина сутрешните елиминации са оптималното „време за орган“ за това движение на червата.
BristolLive съобщи, че канадският лекар публикува като @j9naturally и добави: „Знаем, че тялото е преработвало и детоксикирало през цялата нощ чрез черния дроб и бъбреците. Всички онези токсини, на които сме били изложени ежедневно и след това изхвърляме това натоварване през червата сутрин, за да започнем деня отново. И така, моят съвет тук е, когато видите, че ранната сутрешна светлина позволява на тялото ви да се затопли естествено сутрин, първото нещо, което спомага за стимулиране на доброто изпражнение.
Препоръчва се на тези, които се борят да акат сутрин, има някои неща, които можете да направите, включително да ядете храни с високо съдържание на фибри, да пиете много вода през деня и да си създадете навика да правите кратки разходки след големи хранения.
Здравните експерти също казват, че трябва да използвате тоалетната поне 2-3 пъти на ден. Първото ходене до тоалетната гарантира, че тялото ви получава оптично „органно време, за да има това движение на червата“. Повечето от нас са виновни, че използват телефоните си - или ако искате да намалите времето си пред екрана - вместо това взимате книга за четене, но един здравен експерт казва, че вместо това трябва да правите нещо друго.
От съществено значение е да се грижим за червата си, тъй като винаги има риск от рак на червата, особено във връзка с консумацията на алкохол. Пиенето на две единици алкохол на ден - количеството в халба бира или голяма чаша вино - увеличава шанса ви за рак на червата с 10%, показва проучване. Изследователите също така откриха, че рискът нараства до 25% за тези, които пият три до четири единици дневно.
Почти 480 000 души в цяла Европа бяха разпитани за тяхното пиене в изследването. Проучването показа, че 1833 души развиват рак на дебелото черво . Професор Тим Кий, епидемиолог от Cancer Research UK, който частично финансира работата, каза: „Изследването показва съвсем ясно, че колкото повече алкохол пиете, толкова по-голям е рискът от рак на червата. Увеличението не е голямо, но е важно хората да разберат, че могат да намалят риска от редица различни видове рак – включително рак на червата – чрез намаляване на алкохола.“
